食物熱量表 - 油脂類

名稱	可食重量	可食份量	熱量
植物油（大豆油、玉米油、紅花子油、葵花子油、花生油）	5公克	1 茶匙	45 大卡
動物油（豬油、牛油）	5公克	1茶匙	45 大卡
麻油	5公克	1茶匙	45 大卡
椰子油	5公克	1茶匙	45 大卡
瑪琪琳	5公克	1茶匙	45 大卡
蛋黃醬	5公克	1茶匙	45 大卡
沙拉醬（法國式、義大利式）	10公克	2茶匙	45 大卡
鮮奶油	15公克	1湯匙	45 大卡
奶油乳酪	12公克	2茶匙	45 大卡
腰果	8公克	5粒	45 大卡
各式花生	8公克	10粒	45 大卡
花生粉	8公克	1湯匙	45 大卡
花生醬	8公克	1茶匙	45 大卡
黑（白）芝麻	8公克	2茶匙	45 大卡
開心果	7公克	10粒	45 大卡
核桃仁	7公克	2粒	45 大卡

杏仁果	7公克	5粒	45 大卡
瓜子	7公克（不含殼約50粒）	1湯匙	45 大卡
南瓜子	8公克（不含殼約30粒）	1湯匙	45 大卡
培根	10公克	1片	45 大卡
酪梨	50公克	4湯匙	45 大卡